栄養を考ぇて食べるのが一番ですね☆（...出産後の肥立ちに良いこと、良い物！

出産は、女の人にとって一大事業です。
妊娠中もそうですが、出産前後の消耗は激しいですよね。

お腹の中への栄養供給が急に無くなって、そのことに体が慣れるにも時間・エネルギーが
かかりますし、赤ちゃんへの授乳もあります。

産後1ヶ月は、大体ゆっくり休養されるみたいですが、
激しく消耗した体を充分回復させるには、どうしたらよいのでしょうか？

「ご自身の経験を踏まえて、産後の肥立ちに良い事、
　　または食べ物などを教えて頂けませんでしょうか？」

アンケートの中から、生の声をお伝えいたします。

もうすぐ出産を控えておられる、妊婦さんとその旦那さんの参考になれば幸いです。

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• 栄養を考ぇて食べるのが一番ですね☆（20代・女性）
• 遠い昔のことで忘れたが妊娠中毒性にかかって居た為病院に通院しながらお産をしました。そのための薬と鉄分補給で食事にも気を使いましたが・・・レバーやほうれん草。母なんかの時代ではどじょうを食べていたとか（50代・女性）
• 牡蠣がいいようです（20代・女性）
• 何でもOKです。（40代・女性）
• 家事ではない環境で適度な運動をとりいれることです。（30代・女性）
• 果物を食べる（40代・女性）
• 柑橘系をよく母が食べていた（20代・女性）
• 韓国風ワカメスープ（30代・女性）
• 気持ちをゆっくり持つ事が良いと思います。（30代・女性）

データ提供:アンケートデータバンク