産んだことはありませんが助産師の経験...出産後の肥立ちに良いこと、良い物！

出産は、女の人にとって一大事業です。
妊娠中もそうですが、出産前後の消耗は激しいですよね。

お腹の中への栄養供給が急に無くなって、そのことに体が慣れるにも時間・エネルギーが
かかりますし、赤ちゃんへの授乳もあります。

産後1ヶ月は、大体ゆっくり休養されるみたいですが、
激しく消耗した体を充分回復させるには、どうしたらよいのでしょうか？

「ご自身の経験を踏まえて、産後の肥立ちに良い事、
　　または食べ物などを教えて頂けませんでしょうか？」

アンケートの中から、生の声をお伝えいたします。

もうすぐ出産を控えておられる、妊婦さんとその旦那さんの参考になれば幸いです。

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• 産んだことはありませんが助産師の経験から言うと、母乳で育てていらっしゃる方ほど痩せるのが早いような気がします(^^)（20代・女性）
• 産後１ヶ月は実家で休養して適度な軽い運動とバランスの取れた食事に心がける。（20代・女性）
• 産後に食して良かったと思える食材は「バナナ」と「カステラ」です。（30代・女性）
• 産後に旦那に乳首を吸ってもらうことで子宮が小さくなると聞きました。今では乳首が牛みたいに伸びてしまいました。（30代・男性）
• 産後のガードルは面倒で窮屈ですが、絶対着用した方が良いです。お腹の戻り方が全然違います！（30代・女性）

データ提供:アンケートデータバンク