産後はとにかく休むこと、身体にいい食...出産後の肥立ちに良いこと、良い物！

出産は、女の人にとって一大事業です。
妊娠中もそうですが、出産前後の消耗は激しいですよね。

お腹の中への栄養供給が急に無くなって、そのことに体が慣れるにも時間・エネルギーが
かかりますし、赤ちゃんへの授乳もあります。

産後1ヶ月は、大体ゆっくり休養されるみたいですが、
激しく消耗した体を充分回復させるには、どうしたらよいのでしょうか？

「ご自身の経験を踏まえて、産後の肥立ちに良い事、
　　または食べ物などを教えて頂けませんでしょうか？」

アンケートの中から、生の声をお伝えいたします。

もうすぐ出産を控えておられる、妊婦さんとその旦那さんの参考になれば幸いです。

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• 産後はとにかく休むこと、身体にいい食べ物は母乳を良く出すためにも、温まるようなスープとかをよく飲んでいました。（30代・女性）
• 産後はとにかく体を休めるべきだと思います。私は早くから動いていましたが。目も休めてください。食べ物は和食が基本ですね、着物がおすすめです！！（20代・女性）
• 産後はほうれん草等の緑黄色野菜を取るように心がけましょう。母乳に影響するので、バランスよく食べることが大切です。（20代・女性）
• 産後はやはり鯉の甘煮がいいです。たんぱく質たっぷりで母乳にもいいと昔から言い伝えられていますね。あとは、少し体を動かすことですね。（40代・女性）

データ提供:アンケートデータバンク