私は、真冬の出産だっつたので鍋焼きう...出産後の肥立ちに良いこと、良い物！出産祝い、出産内祝い（出産祝いのお返し）のあれこれ

出産は、女の人にとって一大事業です。
妊娠中もそうですが、出産前後の消耗は激しいですよね。

お腹の中への栄養供給が急に無くなって、そのことに体が慣れるにも時間・エネルギーが
かかりますし、赤ちゃんへの授乳もあります。

産後1ヶ月は、大体ゆっくり休養されるみたいですが、
激しく消耗した体を充分回復させるには、どうしたらよいのでしょうか？

「ご自身の経験を踏まえて、産後の肥立ちに良い事、
　　または食べ物などを教えて頂けませんでしょうか？」

アンケートの中から、生の声をお伝えいたします。

もうすぐ出産を控えておられる、妊婦さんとその旦那さんの参考になれば幸いです。

私は、真冬の出産だっつたので鍋焼きうどんばかり食べてました。うどんは、消化にいいし体がぬくもるので最適な食べ物だったと思います。（30代・女性）
私はずっと母乳だったのでやっぱりお餅をたくさん食べました。元気がでて体調もずっとよかったです（30代・女性）
私はとにかく乳製品を取って、食事は和食中心！でした。安定期に入ってからは、毎日毎日散歩をして陣痛が起きた日の午前中も普段通り歩いていました。そのせいか、１歳半になる息子はまだ風邪ひとつ引かないんですよ！！！（20代・女性）
私は米！！（20代・女性）
脂分をなるべくさけて、母乳が出るようにもち米を食べるようにしました。（40代・女性）