初めての子供で、気を抜くことができな...出産後の肥立ちに良いこと、良い物！出産祝い、出産内祝い（出産祝いのお返し）のあれこれ

出産は、女の人にとって一大事業です。
妊娠中もそうですが、出産前後の消耗は激しいですよね。

お腹の中への栄養供給が急に無くなって、そのことに体が慣れるにも時間・エネルギーが
かかりますし、赤ちゃんへの授乳もあります。

産後1ヶ月は、大体ゆっくり休養されるみたいですが、
激しく消耗した体を充分回復させるには、どうしたらよいのでしょうか？

「ご自身の経験を踏まえて、産後の肥立ちに良い事、
　　または食べ物などを教えて頂けませんでしょうか？」

アンケートの中から、生の声をお伝えいたします。

もうすぐ出産を控えておられる、妊婦さんとその旦那さんの参考になれば幸いです。

初めての子供で、気を抜くことができなかったけど、今思えば、周りの人にもっとまかせて一度ぐっすり眠ればよかったな。と思います。何より睡眠不足では、子育てを楽しもう！という気が起らず、不安なことばかりが浮かんできます。食べ物に関しては、おやつ代わりに小魚せんべい（骨つき）を食べました。カルシウム。カルシウム。（30代・女性）
初めての時　実家の母に助けられながらも、どうしても不安は隠し切れませんでした。生まれてきた我が子が　かわいいと同時に責任が重くのしかかってきたのです。そんな時ココアが気持ちを落ち着かせてくれました。あれ以来　私のそばにはいつもココアがあります。（40代・女性）