昔から、産後２１日間はなるべく床にい...出産後の肥立ちに良いこと、良い物！出産祝い、出産内祝い（出産祝いのお返し）のあれこれ

出産は、女の人にとって一大事業です。
妊娠中もそうですが、出産前後の消耗は激しいですよね。

お腹の中への栄養供給が急に無くなって、そのことに体が慣れるにも時間・エネルギーが
かかりますし、赤ちゃんへの授乳もあります。

産後1ヶ月は、大体ゆっくり休養されるみたいですが、
激しく消耗した体を充分回復させるには、どうしたらよいのでしょうか？

「ご自身の経験を踏まえて、産後の肥立ちに良い事、
　　または食べ物などを教えて頂けませんでしょうか？」

アンケートの中から、生の声をお伝えいたします。

もうすぐ出産を控えておられる、妊婦さんとその旦那さんの参考になれば幸いです。

昔から、産後21日間はなるべく床にいるって聞きますが、これは当たっていると思います。また、母乳を出す食べ物としてお餅が良いのも実感できました。産後を大事にすることで、４０代からの身体の変化も違うとおもいます。（40代・女性）
赤ちゃんと一緒にできるだけ寝たり横になって休むこと。そして泣いたらいつでもおっぱい。助産師さんいわく，子宮がもとの大きさにもどるのが早くなるそうです。カロリーの高いものは乳腺炎になったりしたので，夜食におにぎり，おもちなどの昔ながらのおっぱいがよく出るといわれたものを少しずつこまめにたべていました。あと良質の水分をたっぷりとること。（20代・女性）