長女と次女の２人の立会をしましたけど...出産後の肥立ちに良いこと、良い物！

出産は、女の人にとって一大事業です。
妊娠中もそうですが、出産前後の消耗は激しいですよね。

お腹の中への栄養供給が急に無くなって、そのことに体が慣れるにも時間・エネルギーが
かかりますし、赤ちゃんへの授乳もあります。

産後1ヶ月は、大体ゆっくり休養されるみたいですが、
激しく消耗した体を充分回復させるには、どうしたらよいのでしょうか？

「ご自身の経験を踏まえて、産後の肥立ちに良い事、
　　または食べ物などを教えて頂けませんでしょうか？」

アンケートの中から、生の声をお伝えいたします。

もうすぐ出産を控えておられる、妊婦さんとその旦那さんの参考になれば幸いです。

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• 長女と次女の２人の立会をしましたけど次女は産婦人病院で産まれ、その時ただ見てるだけでしたけど長女は総合病院で妻の背中をさすったりして自分も手伝っているなと感じました（30代・男性）
• 適度な運動（30代・女性）
• 適度な運動とバランスの良い食事まず　お母さんの健康が第一ですね（40代・女性）
• 鉄分多く含まれてる物が良いと思います。（30代・女性）
• 桃（40代・男性）
• 当地方では鯰が良いといわれております。（60代・男性）
• 豆類（20代・女性）
• 特にいつもの食事と変わらないものを食べていましたが、母乳があまりでなかったので水分は多めに取っていました。（30代・女性）

データ提供:アンケートデータバンク