妊娠中つわりがひどくて落ちつくまで点...出産後の肥立ちに良いこと、良い物！出産祝い、出産内祝い（出産祝いのお返し）のあれこれ

出産は、女の人にとって一大事業です。
妊娠中もそうですが、出産前後の消耗は激しいですよね。

お腹の中への栄養供給が急に無くなって、そのことに体が慣れるにも時間・エネルギーが
かかりますし、赤ちゃんへの授乳もあります。

産後1ヶ月は、大体ゆっくり休養されるみたいですが、
激しく消耗した体を充分回復させるには、どうしたらよいのでしょうか？

「ご自身の経験を踏まえて、産後の肥立ちに良い事、
　　または食べ物などを教えて頂けませんでしょうか？」

アンケートの中から、生の声をお伝えいたします。

もうすぐ出産を控えておられる、妊婦さんとその旦那さんの参考になれば幸いです。

妊娠中つわりがひどくて落ちつくまで点滴の毎日でした。産後は母乳をあげたりなど栄養もきちんととらないと大変だとおもうので、とにかくバランスのとれた食事に気をつけました。（40代・女性）
妊娠中に牛乳が良いと聞いて、低脂肪牛乳を毎日１リットルは飲んでいました。産後も何も考えずに、引き続き飲んでいたら、乳腺炎になってしまいました。やっぱり、乳製品は母乳には良くないです。良い食べ物は、とにかく粗食！！！これにつきます。（30代・女性）
妊娠中は２０キロ以上太ちゃいました。初期の頃はつわりがひどくて大変で唯一食べれたものがUFOで..でも元気に産まれてきてくれたから良かったです。あれから１０年経った今も妊娠前の体重は戻っていません！！（30代・女性）