母乳なので乳製品の中でヨ−グルト、チ...出産後の肥立ちに良いこと、良い物！
出産は、女の人にとって一大事業です。
妊娠中もそうですが、出産前後の消耗は激しいですよね。
お腹の中への栄養供給が急に無くなって、そのことに体が慣れるにも時間・エネルギーが
かかりますし、赤ちゃんへの授乳もあります。
産後1ヶ月は、大体ゆっくり休養されるみたいですが、
激しく消耗した体を充分回復させるには、どうしたらよいのでしょうか？
「ご自身の経験を踏まえて、産後の肥立ちに良い事、
または食べ物などを教えて頂けませんでしょうか？」
アンケートの中から、生の声をお伝えいたします。
もうすぐ出産を控えておられる、妊婦さんとその旦那さんの参考になれば幸いです。
- 母乳なので乳製品の中でヨ−グルト、チ−ズ、卵、煮ものや温野菜など根菜類など食べました。後鉄分が極端に減ったのでレバ−、プル−ン、など食べました。（30代・女性）
- 母乳もたくさん出ると聞いたので、根菜類をたくさん食べました。お腹周りのおにくも、母乳のお陰か早く元に戻りました。精神的に不安や寝不足のイライラもあったので、実家の母に甘えていました。優しくしてもらって、赤ちゃんに優しさを存分に与えていた、そんな感じでした。（30代・女性）
- 母乳をあげると戻りやすい。（20代・女性）
- 母乳をたくさん出すために、とりあえずたくさん食べました。。水分の多いもの（お味噌汁など）を食べると母乳がよくでるようです。母乳がよくでると、赤ちゃんもお腹一杯になりよく寝てくれるので、お母さん自身もストレスが軽減されていいと思います＾＾（20代・女性）
データ提供:アンケートデータバンク
