毎日散歩をする（５０代・女性）...出産後の肥立ちに良いこと、良い物！
出産は、女の人にとって一大事業です。
妊娠中もそうですが、出産前後の消耗は激しいですよね。
お腹の中への栄養供給が急に無くなって、そのことに体が慣れるにも時間・エネルギーが
かかりますし、赤ちゃんへの授乳もあります。
産後1ヶ月は、大体ゆっくり休養されるみたいですが、
激しく消耗した体を充分回復させるには、どうしたらよいのでしょうか？
「ご自身の経験を踏まえて、産後の肥立ちに良い事、
または食べ物などを教えて頂けませんでしょうか？」
アンケートの中から、生の声をお伝えいたします。
もうすぐ出産を控えておられる、妊婦さんとその旦那さんの参考になれば幸いです。
- 毎日散歩をする（50代・女性）
- 無理をせず、自分を大事にすることです。（40代・女性）
- 野菜スープ（40代・女性）
- 野菜を多く食べる。たけのこなどは食べない！（20代・女性）
- 野菜を中心に何でもモリモリ食べることが大切だと思います。あとは赤ちゃんの事だけを考えて回りの手も遠慮せずに借りてひたすら頑張るだけだと思います（20代・女性）
- 薬局にあった産後の肥立ち用のすっごくまずい漢方薬をひと箱買って、一時間くらい煎じたのを飲み続けましたが、辛かったです。ただ、産後の肥立ちや体形については、母乳を出すことでどんどん良くなると聞いたので、おいしい母乳を出すために、和食の粗食をこころがけ、ほうじ茶をたくさん飲みました。今妊娠中で来梅雨には産まれますが、今回も粗食に努めようと思います。（漢方薬は飲まないけどね）（30代・女性）
データ提供:アンケートデータバンク
