友人が出産したら歯が抜けたというので...出産後の肥立ちに良いこと、良い物！
出産は、女の人にとって一大事業です。
妊娠中もそうですが、出産前後の消耗は激しいですよね。
お腹の中への栄養供給が急に無くなって、そのことに体が慣れるにも時間・エネルギーが
かかりますし、赤ちゃんへの授乳もあります。
産後1ヶ月は、大体ゆっくり休養されるみたいですが、
激しく消耗した体を充分回復させるには、どうしたらよいのでしょうか？
「ご自身の経験を踏まえて、産後の肥立ちに良い事、
または食べ物などを教えて頂けませんでしょうか？」
アンケートの中から、生の声をお伝えいたします。
もうすぐ出産を控えておられる、妊婦さんとその旦那さんの参考になれば幸いです。
- 友人が出産したら歯が抜けたというので、カルシウムをたくさん取るといいと思います。（30代・女性）
- 良質たんぱく質（50代・女性）
- 力仕事はあまりせず、レバーをよく食べたほうがいいみたいです。（30代・女性）
- 冷やさないこと。これは絶対。（30代・女性）
- 連続で3人目を妊娠中。母乳で頑張るとやせるとききますね。でも、食べないとおっぱいもでないから！と周り先輩方に言われ、結局食べ過ぎてなかなかもどらず・・・。程よい食事で母乳・夜鳴きで起きたりすると、結構自然と戻りますよね。（20代・女性）
- 和食・散歩（30代・男性）
- 和食で野菜中心の食事を心がけました。母乳で育てたので食事には気をつけました。（40代・女性）
- 檸檬スライス（30代・女性）
データ提供:アンケートデータバンク
